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喝牛奶增长肌肉 饮料喝对了治小病

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饮用合适的饮料不仅能解渴,还具有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。 美国《赫芬顿邮报》几种情况下最适合饮用的饮料的最新总结

肌肉生长:喝牛奶 牛奶具有强身健体的功能,其乳清蛋白和酪蛋白(含有人体所需的所有氨基酸)有助于肌肉生长。

减肥:葡萄柚汁 柚子汁已被证明具有减肥的功效。每餐吃半个葡萄柚比单独喝葡萄柚汁要好。

跑步前后:酸樱桃汁 跑步前喝酸樱桃汁可以减少跑步后的肌肉疼痛。 运动后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

冷:柠檬蜂蜜茶 感冒时喝这种饮料可以疏通堵塞的鼻孔,从而缓解感冒的不适症状。 感冒时应该避免喝牛奶和其他乳饮料,因为有些人会因为吃乳制品而增加痰量。

口疮:椰子汁 患口疮后,尝试用椰子汁漱口或喝一些椰子汁。这是因为椰子油有助于治疗真菌感染,如鹅口疮。

便秘:芦荟汁 芦荟有通便的作用。 用一大杯水服用车前草粉也有助于缓解便秘。

助眠剂:洋甘菊茶 洋甘菊可以让人放松进入深度睡眠状态,温牛奶也有镇静作用。

助消化剂:薄荷茶 喝一些凉茶(尤其是薄荷茶)有缓解油腻和帮助消化的作用。

缓解辣味:酸奶 酸奶含有脂肪和蛋白质,可以减少辛辣食物的灼热感,而脱脂乳制品则没有这种效果。

腹胀:小苏打水 将少量小苏打放入一杯水中,混合均匀后饮用,可以缓解胀气和腹胀。 益生菌饮料也可以减少胀气